Spotkania były poprowadzone przez  psychologa szkolnego. Brali w nich udział uczniowie klas 5-8 szkoły podstawowej. Wykazali się dużym zainteresowaniem oraz aktywnością. Wspólnie zebrali cenne wskazówki jak zadbać o dobre samopoczucie każdego dnia.

Aby dbać o swoje zdrowie psychiczne, nie trzeba podejmować wielkich działań.

• Zadbaj o odpoczynek i wystarczającą ilość snu, pamiętaj, że za krótki sen źle wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Zadbaj o aktywność fizyczną – wybierz aktywność, którą lubisz (może to być spacer, jazda na rowerze czy kurs tańca). Ważne, żeby ruszać się regularnie, najlepiej na świeżym powietrzu.
• Znajdź swoje pasje, czynności, które Cię pozytywnie angażują i dają Ci radość, satysfakcję, dbaj także o kontakt z naturą.
• Prawidłowe nawyki żywieniowe dodadzą więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.
• Dbaj o pozytywne relacje z ludźmi, otaczaj się raczej osobami, które wzbudzają pozytywne emocje i Cię wspierają, pielęgnuj relacje z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się z nimi dobrymi i gorszymi momentami.
• Akceptuj swoje myśli i emocje, daj sobie pozwolenie na odczuwanie różnych emocji (nie tylko tych pozytywnych), szukaj źródeł swoich negatywnych emocji i staraj się coś z nimi zrobić, naucz się radzenia sobie ze stresem, naucz się asertywności – mówić NIE, jeśli nie masz na coś ochoty, bez poczucia winy. Przestań porównywać się do innych.
• Unikaj używek – to substancje, które pobudzają nasz organizm.
• Naucz się prosić o pomoc, także psychologiczną, kiedy czujesz, że samemu ciężko Ci uporać się z trudną dla Ciebie sytuacją.

Karolina Wasielewska